L’efficacité de la Sophrologie et de ses techniques variées se vérifie par son utilisation dans de nombreux domaines. En effet, la méthode permet de répondre à un très grand nombre de problématiques tel que la gestion du stress et des émotions, la préparation mentale d’événements (accouchement, compétition), l’accompagnement aux traitements médicaux, la gestion des phobies, des addictions ou de la douleur, l’amélioration de la concentration et de la mémorisation, et bien d’autres encore …
On distingue ainsi 4 grands domaines d’intervention avec la Sophrologie :
La sophrologie propose un ensemble de techniques qui permettent de mieux gérer son stress et son anxiété au quotidien.
Plus généralement, elle est d’une aide précieuse pour apprendre à gérer ses émotions et éviter qu’elles ne deviennent trop envahissantes.
La méthode est aussi d’une grande utilité pour améliorer la qualité du sommeil.
Elle favorise la récupération, améliore le niveau de bien être et de vitalité en luttant contre les troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies).
Examens, compétitions sportives ou
accouchements, ces moments importants de la vie nécessitent parfois de la
préparation.
La sophrologie et l’ensemble de ses techniques vont être utilisés
pour apprendre à gérer l’appréhension, mobiliser ses aptitudes et
prendre conscience de ses capacités à vivre ces événements de la meilleure
des façons.
Dans ce cas de figure, la sophrologie ne soigne pas, mais vient en complément d’un traitement médical.
Dans de l’accompagnement à un cancer par exemple, la sophrologie aide à mieux vivre les traitements, à diminuer l’impact des effets secondaires ou encore à restaurer l’image de soi.
Dans le cas de la fibromyalgie, elle permettra de diminuer l’intensité des douleurs et de retrouver une qualité de vie au quotidien.
Outre ces aspects, la sophrologie permet également de retrouver une certaine vitalité au quotidien.
Elle aide ainsi les malades à mobiliser l’énergie nécessaire durant tout le parcours de soin.
La Sophrologie intervient également dans ce domaine plus thérapeutique : notamment dans l’accompagnement des phobies, comme celle des transports, bien qu’elle ne les soigne pas.
Elle va surtout permettre de mieux les gérer tout comme les addictions au tabac ou à l’alcool, par exemple.